Lijkt het je wat om:

• lekker te wandelen?
• je fitter en energieker te voelen?
• heerlijk ontspannen en genieten van de natuur?
• je hoofd leeg lopen (minder stress te ervaren) waardoor je stemming verbetert en je een goed gevoel krijgt?

Met Mind-Walk loop je jezelf in 10 thematische outdoor trainingen met verschillende thema’s naar fitheid en balans. Thema’s zijn onder andere: ontspanning, loslaten en zelfliefde.

Mind-Walk is ontmoeten en ont-moeten!

Mind-Walk is een veilige en effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditieniveaus. In iedere training worden leuke materialen gebruikt en heerlijke oefeningen verwerkt.

De Mind-Walk Methode bestaat uit meer dan wandelen alleen en is een combinatie van:

1. meditatieve wandeltechnieken: verschillende wandelmeditaties of natuur (loop)meditaties;

2. beweegvormen: met invloeden uit oosterse en westerse beweegprincipes zoals yoga, tai chi, dans, pilates & body training;

3. relax: meditaties, visualisaties, stress release oefeningen, ademhalingstechnieken & ontspanningsoefeningen;

4. mind: gedachtenmanagement, positieve gedachtenkracht, mindset, persoonlijke ontwikkeling & bewustzijnsontwikkeling;

5. presents in the present: kadootjes om oefeningen te bekrachtigen of als ankerpunt.

Mind-Walk: mindful wandelend, met invloeden uit yoga en meditatie, denken en doen verbinden, zaken aanpakken en vooruit bewegen in je leven! Een heerlijke combinatie!

Praktisch:

Wat en waar: 10 thematische outdoor wandeltrainingen van 1,5 uur in de Maas-uiterwaarden bij Empel (Den Bosch). De trainingen zijn geschikt voor beginnende en gevorderde wandelaars. De lengte van de wandelingen is gemiddeld 3 tot maximaal 5 km.

Wanneer: vrijdagochtenden; data worden in overleg gepland

Kosten: € 150